Christopeit Sport MB4 Operations Instructions download pdf (Page 30)

LIMITE SUPERIEURE DES PULSATIONS/BMI/ÂGE Disponible dans les

programmes 1 à 8 (mais pas 9 à 12).

Dès que vous avez introduit votre âge, l’ordinateur calcule une valeur de pul-

sation d’avertissement, que vous ne devez en aucun cas dépasser (formule :

(220 – votre âge) x 0,85). Si vous atteignez cette valeur, l’afﬁchage Pulsations

se met à scintiller – vous devriez alors immédiatement réduire votre vitesse

ou le niveau de résistance. Disponible dans les programmes 9 - 12 et

13 - 16 Dans le programme 9 :Indication de votre pulsation cible person-

nelle, que vous avez introduite. Dans les programmes 10 – 12 : programme

d’entraînement, soit 60 % / 75 % ou 85 % de votre fréquence cardiaque

maximale. Votre fréquence cardiaque maximale, et ses pourcentages, sont

calculés dès que vous avez introduit votre âge.Le résultat – vos pulsations

à l’entraînement, votre fréquence cardiaque maximale – sera afﬁché dans

la zone et vos pulsations actuelles dans la zone. Dans les programmes 13

–16, proposition d’entraînement de 56 % de votre fréquence cardiaque

maximale. Introduction / afﬁchage de votre âge. Indication de votre BMI

(index de masse corporelle) = votre poids divisé par votre taille².

INDICATION DES PULSATIONS / TYPE CORPOREL : C’est ici que

s’afﬁchent vos pulsations actuelles. Les mesures par contact avec les

poignées ont la priorité sur les mesures transmises par la sangle du thorax.

Pour avoir accès aux mesures des pulsations, il faut toujours presser

d’abord la touche S.

Sur la base des proportions calculées de lipides dans le corps, 9 types

corporels différents sont établis :

Type 1 Proportions de lipides 5 % - 9 % ;

Type 2 Proportions de lipides 10 % -14 % ;

Type 4 Proportions de lipides 20 % - 24 % ;

Type 5 Proportions de lipides 25 % -29 % ;

Type 6 Proportions de lipides 30 % 34 % ;

Type 7 Proportions de lipides 35 % - 39 % ;

Type 8 Proportions de lipides 40 % -44 % ;

Type 9 Proportions de lipides 45 % -49 % ;Un programme d’entraînement

adapté est attribué au type corporel dans le programme 8.

Proﬁl de résistance: La durée de l’entraînement souhaitée peut être

prédéterminée dans la zone / ZEIT. Cette durée prédéterminée est répartie

par le système en 10 intervalles partiels. Chaque levier sur l’axe du temps

(l’axe horizontal) = 1/10 du temps déterminé, par exemple, pour une durée

d’entraînement de 5 min, chaque levier = 30 secondes, pour une durée

de 10 min, chaque levier = 1 min. Chacun des 10 leviers correspond à cet

intervalle. Le levier de l’intervalle actuel est marqué par un clignotement. Si

aucune durée n’est prédéterminée, chaque levier durera 3 minutes, c’est à

dire qu’après trois minutes, la surbrillance passera du levier 1 au levier 2,

et ainsi de suite pendant 30 minutes. Si le programme est interrompu entre

temps par la touche S, la durée s’interrompt, et reprendra à cet endroit dès

que l’on appuie sur la touche S.

Résistance à la marcheVous pouvez adapter à tout moment – dans tous

les programmes – le niveau de résistance à la marche avec les touches +

/ - .Vous pouvez vous rendre compte des modiﬁcations à la hauteur des

leviers dans l’afﬁchage LEVEL – plus ceux-ci sont élevés, plus le niveau de

résistance est haut, et inversement. Le segment de chaque levier vaut pour

deux valeurs (par exemple, 3 segments indiquent les niveaux 5 et 6 ou 7

segments indiquent les niveaux 13 et 14). La valeur choisie est indiquée à

LEVEL. La modiﬁcation se répercute sur les positions de durée instantanées

et suivantes. La hauteur des leviers indique la charge, et non un proﬁl

de terrain. Le déroulement des programmes est afﬁché graphiquement

dans l’écran Display. Le déroulement de chaque programme suit la repré-

sentation du diagramme des leviers dans la zone d’afﬁchage, par exemple,

le programme 3 = montagne + vallée (dans ce cas, la hauteur des leviers

= la résistance, la durée étant répartie sur la largeur des leviers). Après

le paramétrage du programme, il faut impérativement appuyer sur la

touche « S », pour commencer l’entraînement. Sans quoi, les pulsations,

le réglage des watts etc. ne seront pas indiqués.

Barre haute = Forte résistance au pédalage

Barre basse = Faible résistance au pédalage

Chaque segment de barre contient 2 valeurs

Chacune des barres de de temps

correspond à 1/10

ème

du temps

d’entraînement prescrit.

Les valeurs établies et afﬁchées ne sont en aucun cas

adaptées à une évaluation médicale.

A. Règlage des programmes:

Aperçu des indications:

Programmes Règlage

P1 - P7 Durée, Distance, Age

P8 Sexe, Taille, Poids, Age

P9 Durée, Distance, Limit superieur de pulsation

P10 - P12 Durée, Distance, Age

P13 - P16 Durée, Distance, Age, 10 Intervalles

P17 Durée, Distance, Age, Watt

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