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Deutsch

Grundsätzlich sind alle ermittelten und angezeigten Werte nicht für

medizinische Auswertungen geeignet.

Programm 1: Manuell

dieses Programm entspricht den Funktionen eines normalen Heimtrainers.

So werden hier die Zeit , die Geschwindigkeit/U/min, die Entfernung, die

Watt/Kjoule, der aktuelle Puls und der Warnpuls permanent im Anzeigefeld

angezeigt. Durch Umschalten mit der „F“-Taste kann außerdem von Watt/U/

min auf KJoule/Geschwindigkeit umgeschaltet werden. Mittels der + und

- Tasten kann der Tretwiderstand manuell eingestellt werden. Alle Werte

sind manuell zu bedienen - es erfolgt keine automatische Regulierung.

Programme 2 -7: Fitness

Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben. Bei Wahl eines

dieser Programme erfolgt ein automatischer Programmablauf, der verschie-

dene Intervalle beinhaltet. Die Aufteilung erfolgt in Schwierigkeitsstufen und

in Zeitintervallen. Sie können aber jederzeit in das Programm eingreifen, um

Tretwiderstand oder Zeitlauf zu verändern. Außerdem erfolgt eine entspre-

chende Balkenanzeige im Anzeigefeld.

Programm 8: Ihr persönliches Proﬁl

Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihrer pers. Daten wie Geschlecht

/ Größe / Gewicht und Alter Ihre Werte für den BMI , BMR, Körperfettanteil

und Körpertyp. Das Ergebnis wird angezeigt und dann zusammen mit einem

Trainingsvorschlag im Programm 8 a/jointfilesconvert/388812/bgelegt. Um diese Widerstandsproﬁl

zu trainieren drücken Sie die Taste START/STOP (S).

Programm 9: Ziel -Trainingsherzfrequenz THF

Hier können Sie Ihre persönliche - optimale Trainingspulsfrequenz THF vor-

geben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand

automatisch vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der

vorgegebenen Zone beﬁnden.

Programm 10 - 12:

Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre

max. Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende - auf 60% /

75% oder 85% - angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-Wert wird

angezeigt. Der Tretwiderstand wird automatisch vom Computer nachgere-

gelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.

Programm 13 und 16: indiv. Trainingsprogramme

Hier können Sie Ihre verschiedenen Widerstandsproﬁle (U1-U4) eingeben

und trainieren.

Programm 17: Watt-Programm

Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe eingeben. Innerhalb eines

gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch – unab-

Programm 7 (Intervall) Programm 8 (Körper Fett) Programm 9 (Zielp uls)

Programm 10 (60% max. Puls.) Programm 11 (75% max. Puls) Programm 12 (85% max. Puls)

Programm 13 (Benutzer U1) Programm 14 (Benutzer U1) Programm 15 (Benutzer U1)

Programm 16 (Benutzer U1) Programm 17 (Watt-drehzahlunabhängig)

hängig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich

immer in der vorgegebenen Zone beﬁnden.

FEHLERMELDUNGEN:

Bei jedem Neustart führt der Computer einen Schnelltest auf Funktionsfähig-

keit durch. Sollte einmal nicht alles in Ordnung sein, gibt er drei verschiedene

Fehlermöglichkeiten an:

E 1 Dieses Zeichen und ein Warnton erscheinen, wenn die Verkabelung

fehlerhaft angeschlossen ist. Überprüfen Sie alle Kabelverbindungen, be-

sonders an den Steckern. Nach Behebung des Fehlers die „S“-Taste 2 Sek.

gedrückt halten, um das System auf 000 zurückzusetzen.

E 2 Dieses Zeichen erscheint, wenn die Messwerte unkorrekt sind oder der

IC beschädigt ist.

E 3 Dieses Zeichen erscheint, wenn im Programm 8 bei der Messung keine

Signale vom Handpuls empfangen werden

PULSMESSUNG:

1. Handpulsmessung:

Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die

Sensoren, eingelassen. Verbinden Sie das Kabel mit dem Anschluss 5 am

Computer. Bitte darauf achten, dass immer beide Handﬂächen gleichzeitig

mit normaler Kraft auf den Sensoren auﬂiegen. Sobald eine Pulsabnahme

erfolgt, blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige. (Die Handpulsmessung dient

nur zur Orientierung, da es durch Bewegung , Reibung, Schweiß etc. zu

Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei einigen wenigen

Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen. Sollten

Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben, so empfehlen wir

Ihnen die Verwendung eines Cardio – Brustgurtes. Mit Puls-Uhr.

START- Taste unbedingt drücken, sonst erfolgt keine Pulsmessung.

FITNESS-NOTE / ERHOLUNGSPULSFUNKTION

Ihr Ergometer bietet die Möglichkeit, eine Bewertung Ihrer individuellen

Fitness in Form einer „Fitness-Note“ durchzuführen. Das Messprinzip beruht

auf der Tatsache, dass bei gesunden, gut trainierten Personen die Pulsfre-

quenz innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach dem Training schneller

absinkt als bei gesunden, weniger gut trainierten Personen. Zur Ermittlung

des Fitnesszustand wird daher die Differenz der Pulsfrequenz am Ende des

Trainings (Anfangspuls) und der Pulsfrequenz eine Minute nach dem Ende

des Trainings (Endpuls) herangezogen. Starten Sie diese Funktion erst,

wenn Sie einige Zeit trainiert haben. Vor Beginn der Erholungspulsfunktion

müssen Sie sich Ihre aktuelle Pulsfrequenz anzeigen lassen, indem Sie die

Hände an die Handpuls-Sensoren legen.

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